Vitaalsuskava ja elustiili nõustamine. Nõustaja Kai Tomasberg

MIS ON VITAALSUSKAVA?

• Vitaalsuskava on terviklik juhend, mille lood Sina ise just enda soove ja vajadusi silmas pidades ning mida järgides jõuad muutusteni, mis tagavad Sulle vitaalsuse, elujõu ja -rõõmu. Vitaalsuskava hõlmab vitaalsuse kõiki tasandeid ning mõjub positiivselt nii füüsilisele kui vaimsele tervisele. Vitaalsuskava elluviimiseks peab Sul olema valmisolek ja tahe. Muutused saavad võimalikuks siis, kui need on kantud siirast soovist muuta oma elu paremaks.

 KELLELE?

• Kui oled väsinud, rõõmutu ja leiad, et praegune eluviis Sind enam ei rahulda. Kui tunned, et midagi olulist on Sinu elus puudu või ihkad midagi uut – midagi, mis muudaks Sinu elu paremaks ja tooks tagasi elurõõmu.

•  Vitaalsuskava sobib igas vanuses inimestele, kellel on siiras soov teha oma elus positiivseid muudatusi, järgida tervislikke eluviise ning panustada oma tervisesse.

 KUIDAS?

• Personaalne vitaalsuskava peab silmas just Sinu soove. Alustama pead oma igapäevase elurütmi ja harjumuste välja selgitamisega. Siin on Sulle abiks vitaalsustest, mille tulemused näitavad, milliseid muudatusi võiksid oma päevakavas teha.

•  Tegevused, mida oma vitaalsuskavasse planeerid, on ajendatud sinu enda vajadustest ja soovidest ning vajalikud selleks, et taastuks vitaalsus ja elurõõm.

•  Vitaalsuskava koostamisel on Sulle abiks kirjalikud juhised.

•  Sul on võimalus kasutada kahte vitaalsuscoachingu sessiooni, kus saad minu abiga välja selgitada, mida täpselt peaksid ette võtma ja kuidas. Sobivad kuupäevad saad minuga ise kokku leppida.

MILLINE ON TULEMUS?

Personaalset vitaalsuskava järgides saad tuua oma ellu positiivsed muudatused.

• Sa tead millised on sinu energialekked ja kuidas neid vältida,

• Sa tead millised on sinu energiaallikad ja kuidas oma energiataset tõsta,

• Sa tead millised on sinu tervislikud valikud füüsilise ja vaimse tervise hoidmiseks,

• Sul on parem uni ja Sa tunned end aktiivsena,

• Sa oled taasleidnud elurõõmu ning tervitad igat uut päeva